トマトのダイエット効果がすごい!

トマトは最高のダイエット食です。そんなトマトのダイエット効果について解説していきたいと思います。

 

トマトに含まれる食物繊維がすごい

まずトマトに含まれる豊富な食物繊維。食物繊維は水分を吸収してお腹のなかで膨らむので、カロリーゼロにかかわらず満腹感が出せます。また体外に排出するとき腸をきれいにしてくれますので、腸に脂肪がつくのを防止してくれるのです。

 

さらに過食などで分泌が悪くなったインシュリンの調整してくれる働きがありますので、血中の糖分を減少させてくれるのです。

 

トマトに含まれるクエン酸がすごい

トマトには豊富なクエン酸が含まれています。トマトの酸っぱさの元はこのクエン酸です。

 

このクエン酸には糖質の代謝を活発にし、脂肪の燃焼を促進する効果があります。

 

トマトに含まれるリコピンがすごい

トマトの赤い成分リコピンですが、脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。

 

また体内の脂肪細胞を抑制してくれる働きもあるのです。つまり脂肪がたまる元を断ち切ってくれるというわけです。

 

新たに発見されたトマトの脂肪燃焼効果

トマトには不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した「13-oxo-ODA」という物質があり、それがエネルギー代謝を活発する機能を活性化させると最近の研究でわかってきました。

 

マウスの実験ではこの物質を与え続けたマウスはそうでないマウスにくらべて血中の中性脂肪が1dl当たり平均40mg、約30%も減少したといわれています。

 

人間でも200mlのトマトジュースを一日3回取ることで同様の効果が期待できるとのこと。毎食トマトジュース一杯分ですから、それほど負担にならず実施出来ます。

 

 トマトの美肌効果へ

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